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别怪它长相丑,却是补气血的好高手,每天吃点它身体都不会差!

想要气色好,身体好,就得气血充足。可是很多因素会影响气血,比如月经、疾病、环境等等。

气血不好会导致皮肤粗糙,脸色不佳,身体抵抗力差,所以补气血是女人的终身大事,万万不可马虎。

别怪它长相丑,却是补气血的好高手,每天吃点它身体都不会差!

1、地皮菜

地皮菜全株可以入药,用于人类夜盲和烫伤以及久泻等疾病的治疗,另外平时多食用地皮菜还能补益气血,对滋养肝肾有很大的好处。

关于滋补气血,农村老人常说吃点它,胜过10只鸡鸭。

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2、当归

作为一种草药,当归的功效有崩漏、痿痹、活血、经闭、补血、痛经、月经不调、调经止痛、血虚诸证、润燥滑肠、跌扑损伤、症瘕结聚、痈疽疮疡、赤痢后重、虚寒腹痛、肠燥便难、肌肤麻木的功效。

还有降血糖、抗炎和镇痛、改善血液循环、对心血管系统的作用。

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3、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

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4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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5、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品.

怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

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